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夏季氣候炎熱，運動時身體會大量出汗。新北市中醫師公會臨床醫學講師林奕良表示，如果身體出汗過多的話，容易影響到人體內的液體平衡，進而會影響人體中樞神經的活動，建議應即時補充水分，否則將導致疲勞、體溫調節障礙等，甚至引起酸性物蓄積在身體內，進一步加重疲勞和運動能力下降。

林奕良醫師指出，中醫認為，烈日之熱容易傷氣，若氣傷將導致氣虛，加上炎熱使汗頻出、津液外泄，最後恐形成「氣陰兩虛」。

患者常常會出現氣短懶言、精神倦怠、身體無力、持續出汗或欲汗不汗、咽乾口渴、心悸、胸悶等症狀，因此，林醫師建議民眾在運動前、中、後等階段，其實都須要適時、適量的補充水分。

林奕良指出，運動前三十分鐘應補充水分，運動中則最好少量多飲，運動後則依照出汗情況斟酌補充，但切忌大量迅速灌水，因為容易引起腹脹、胃痛，甚至於增加心腎的負擔。此外，運動中也不能完全不喝水，若點滴不沾易導致身體嚴重脫水。

如果民眾已出現體倦氣短、咽乾口渴等心肺「氣陰兩虛」的症狀，可以考慮透過益氣生津、斂陰止汗的方法來改善症狀，適合用生脈散等中藥方，能生津養陰且又補氣收斂，可促使氣陰複生，而且脈氣得充。

若心肺氣虛、心悸、自汗較嚴重者，可酌加炙甘草、黃耆、遠志等中藥材；如果出現心陰不足、心情煩躁、心悸、失寐、汗出等症狀，可酌加炒棗仁、淡竹葉、柏子仁、茯神、丹參等藥材。